Biotine

Biotine

Andere benamingen
Vitamine H

Biotine is één van de acht in water oplosbare B-vitaminen. Biotine wordt opgenomen via onze voeding en via bacteriën die in de dikke darm leven.

De rol in het menselijk lichaam
Biotine draagt bij tot het behoud van gezond haar en huid. Het ondersteunt ook het energiemetabolisme, draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, het behoud van normale slijmvliezen, de hersen- en zenuwfuncties, is betrokken bij het leervermogen en ondersteunt een normaal metabolisme van vetten, koolhydragen en eiwitten.

Waar kan je het vinden?
De rijkste bronnen van Biotine zijn biergist, lever en nieren. Andere goede bronnen zijn eigeel, sojabonen, noten en granen.